nie wiem

wiem wiem... w tym problem ze nawet to moje gadanie mnie nie przekonuje w pelni =DDD nikogo nie chce przekonac tylko mowie ze te polecane kurczaki tez wcale nie sa takie idealne

witaj kolego zaczynałem z podobnego progu 121,5 i zjechałem do 96 kg, wiem ze to trudne ale trzeba wierzyc w siebie i wziasc sie do odchudzania-moja prywatna rada pamietaj ze dieta ma cie cieszyc to nie jest kara-posilki maja ci smakowac bo inaczej lipa pozdrawiam

1.Jak masujesz to możesz dać trochę mniej białka, dodać węgli/tłuszczy. 2.Polecam zjeść posiłek pełnowartościowy rano, szczególnie z cukrami. 3.Saw i kreatyne bym odpuścił, za wcześnie. Kiedy ? Kiedy wykorzystasz możliwości diety i odpowiedniego treningu na maksa, oczywiście do tych 2 czynników dodajesz kretkę, by jechać jeszcze ostrzej :) Co do [...]

Michail - no to wiem ale jakie to maja byc cwiczenia, moze chodzi o jakies podstawowe cw czyli np przy robieniu klatki wyciskanie poziome tyle ze z bardzo malym obciazeniem? Mawashi - oczywiscie bede wykonywal te cw od ciebie ale chcial bym na jakis czas wprowadzac jakies urozmaicenie zeby nie wpasc w stagnacje, no chyba ze zamiast zmiany cwiczen [...]

[...] drugie czy mozna oba naraz? A moze znasz jeszcze jakies dobre cw rozciagajace na triceps, barki i klatke inne niz te ze strechingu? A i zapomnialem dac ci soga, wiem ze to nie wiele za tak cenne informacje ale jakas nagroda musi byc. Oczywiscie Michail i Mawashi mimo ze strasznie sie bulwersowali tez dostaja . "RUTKOWSKI PATROL" [...]

Widze, ze straszny syf sie zrobil w tym temacie. Gwynbleid, co ty chcesz komu udowodnic ??? Jakiego filipinskiego mistrza pokonal Bryl ? Z tego co wiem to kalaki istnieje juz dlugo, zanim bryl przyszedl na swiat. Wiec nie mow ze on je wspoltworzyl. Mogl tylko cos do niego dodac. I nie wjezdzaj na Nycka, on po to zbiera kase aby takie oszolomy jak [...]

Wiem, nie tylko nad najszerszym trzeba popracować... masa, masa, masa... teraz nad tym walczę.. aż do wiosny (wiadomo rzeźba na lato :P)... thx Megaton :) -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545 :)

Jest o niebio lepiej już teraz... i szczerze mowiac jak patrze na te foty to sie sam śmieję wymiary mi skoczyły od momentu robienia tej foty a masa około 6-7 kg skoczyła ale gdzies dopiero w marcu walnę fotki to zobaczycie różnicę i to sporą Pozatym wiem o tym ze nie widać zebym tyle dźwignął, siłe mam zaj.ebistą i z tego sie cieszę Ostatnio [...]

co do brzucha to bede kontynulowac ABS2 a czego brakuje w tricepsie ze musze dodac pompki (wiem ze to jest dobre cwiczenie, ale... czemu?) a nad barkami jeszcze pomysle... ale to nie wszyskie moje watpliwosci...

ja wiem , ale dam szanse innym, żeby nie było, że sie sami bawimy pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-01-08 18:03:20

synek ja to wiem poprostu nie chce mi sie o tym rozpisywac jestem po studiach o bardzo zblizonej tematyce cwicze juz dlugo i wyprobowalem troche rzeczy wiem co to sa boostery no i ze nie ma cudownych preparatow , najlepsze jest zbilansowana dieta i doskonale zdaje sobie z tego sprawe mi chodzilo o uzyskanie info na temat dorzucenia czegos do tego [...]

[...] Co do sylwetki ala Frank Zane, ciężko będzie, całkiem inny układ kostno-stawowy, szeroka obręcz barkowa, wąskie biodra i talia, ale próbować zawsze można. Co do nóg, też nie odstają i sylwetka wygląda kompletnie, jeżeli chodzi o 66cm w udzie to czy ja wiem czy to tak dużo? mało to to na pewno nie jest ale "dużo" to bym powiedział że jest jak [...]

wiem z ejest duzo ale chodzi mi o cykl takiw miare dobry a tematow jest sporo a wiaodmo ze 1/2 to nie warta uwagi sa te tab maja po 10 mg..wiec prosze o jakis cykl;)

No sory ale wiem co okresla znaczenie gozki. Pytam bo wiekszosc pisze ze maja gozki smak a moja nie ma wiec moze ktos sie spotkal z takim czyms.

z dupy wiem nagle producent wypuscil inna wersje tabletek ? i stara i nowa wersja wychodza rownolegle ? pomysl troche do tego roznia sie kolorem, sniezna biel vs szarosc razak, ktorego mam jest 100 % pewny, koles ma pewne wino i oxymethylone i tabletki sa wypukle, nie plaskie

no wiem wlasnie ten napis mi sie tez nie podoba ale dobra zjem to i zobacze

o ile wiem to razak zaprzestał produkcji teraz nowej partii ze wzgledu własnie ze wypusciła złośliwa konkurencja wała.. Poprostu tego nie jedzcie sa inne pewne tez firmy:)

"11 dzień i nic kompletnieeee nic, wyj...łem do śmieci, szkoda nerwów" no to z.j.e.b.a.ł.e.ś!!! poczytaj sobie wiecej o mecie bo nic nie wiesz ! na ulotce polskiej mety masz wyraznie napisane ze ANABOLICZNE DZIAŁANIE ROZPOCZYNA SIE PO 14 DNIACH,a Ty skonczyłeś metke szamac zanim sie uzbierało stęzenie we krwi.zeby coś [...]

PS. Gdybys mi tego linku o mitach na temat stawow i wzrostu nie podal, nadal bym gadal te glupoty innym a dzieki twojej informacji juz wiem ze sie mylilem. Dzieki temu polepsze swoj wyskok napewno co bardzo mi sie przyda. Dzieki bo jako pierwszy mnie oswieciles. Oby wiecej takich uzytkownikow na sfd (pomoc bezinteresowna) . Pozdrawiam Zmieniony [...]

Nie jest głodny i nie budzi sie dlatego , że jest głodny, przyjmij to do wiadomości, będzie ci lżej na prawdę A pokrzyczy i przestanie, czym pózniej uczysz samemu zasypiac tym trudniej jest, ale to sie da. Wiem ze to trudne ale wbrew pozorom nie takie straszne jak sie na to z dystansu póniej patrzy, nie ma nic fajniejszego niz uśmiechnięte [...]